Vanmiddag hadden we al weer de eerste sessie van het natraject. Heel leuk om de hele groep weer te zien en ook de veranderingen bij elkaar te zien. Dunnere gezichten vooral!
De dietist begon vandaag als eerste. Ze wilde graag weten hoe het met ons ging, waar onze knelpunten zitten e.d.
We hebben besproken hoe het dagschema in elkaar zit en waar verbeteringen kunnen worden aangebracht. Toen bleek dat ik heel goed op dreef was en dat mijn ritme goed is.
Het eten gaat prima, iedere keer nieuwe dingen blijven proberen.
Belangrijk is om te luisteren naar mijn lichaam!
Daarna moesten we meten en wegen en toen bleek dat ik in totaal 14 kg afgevallen ben en mijn taille 5 cm minder is. Ik was erg blij dat te horen. Ook werd me verteld dat ik al 20% van mijn overgewicht kwijt ben en dat ik niet meer in de risicogroep morbide obesitas zit. Ik zit onder een BMI van 40!
Al met al ben ik blij met de vorderingen die ik heb gemaakt! Ik ben er trots op dat het zo goed gaat!
Ik zit vol energie, wil van alles doen maar moet wel mijn grenzen bewaken hetgeen ik best moeilijk vind. Ik ben nog steeds herstellende en dat dreig ik soms weleens te vergeten......
Daarna kregen we de psycholoog nog even. Ook zij wilde graag weten hoe het met ons allemaal gaat.
Er werden knelpunten beproken. Het is best lastig om bepaalde belemmerende gedachten om te zetten naar helpende gedachten. Het is namelijk zo dat bepaalde gedachten al zo lang in je hoofd zitten dat ze er moeilijk uit te krijgen zijn. Dit is een nieuwe fase waarin je lichaam moet wennen aan de hoeveelheid voedsel die het nu krijgt. Je mag eten tot je voldaan bent en dat voel je zelf het beste.
Je kunt niet zomaar je maag oprekken, dan moet je structureel veel te veel eten een aantal maanden lang. Dat was mijn "angst". Ik wil gezond eten maar niet te veel. Dat was een fout, volgens de dietist want je lichaam is een fabriek die brandstof nodig heeft. En gezonde dingen kun je gewoon eten.
Het was fijn om de sessie te hebben om alle vragen en opmerkingen te spuien.
Ik heb weer een aantal dingen geleerd die ik in praktijk ga brengen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten