Beste allemaal,
Vorige week is er hier en daar wat fout gegaan met de mail. Mocht je hem niet gehad hebben of niet hebben kunnen openen, mail me gerust als je hem alsnog wilt hebben.
Vandaag was de 2de bijeenkomst om ons voor te bereiden op de operatie en het leven daarna.
We begonnen met de psycholoog en begonnen gelijk met een oefening. We kregen een blad papier en moesten factoren opschrijven die een rol speelden bij het ontstaan en het in stand houden van ons overgewicht. Hier werd veel aandacht aan besteed omdat inzicht belangrijk is voor de volgende stappen. Daarna moesten we opschrijven hoe de operatie ons gaat ondersteunen en wat ons eigen aandeel hierin zal zijn. Dan zie je gelijk dat je eigen aandeel groter is dan alleen de operatie. Het gedrag moet veranderd worden en de operatie is als ondersteuning.
Na een kwartiertje pauze kregen we de bewegingsdeskundige. Zij gaat met ons na wat we nu bewegen, wat we willen bewegen en wat we straks gaan bewegen. We hebben de trainingszaal bezocht en een balspel gedaan om elkaar beter te leren kennen. Ook kregen we een blad wat we moesten invullen mbt beweging. Wat heb je allemaal gedaan in het verleden, wat doe je nu, heb je doelen en wat heb je daarvoor nodig. Dit alles uiteraard op het gebied van beweging.
Daarnaast kregen we nog een blad met een vicieuze cirkel die we moeten invullen als thuisopdracht. Als je bv begint met beweging in het verleden, hoe kwam het dat je stopte, hoe voelde je je toen, wat heb je daarna gedaan etc.
Na weer een kwartier pauze kregen we met de diëtist te maken. Zij gaf ons een leefstijlplan. Hierin moeten we per bijeenkomst onze eigen doelen opschrijven en dan wordt dat de volgende keer geëvalueerd en zo gaan we het hele traject door met doelen stellen. Ook kregen we van haar 2 documenten, 1 over de voedingsrichtlijn direct na de operatie en 1 voor de voedingsrichtlijn voor na de eerste week. (na het vloeibare eten). Ook ging zij met ons kijken wat we denken dat er verandert na de operatie en hebben we richtlijnen gekregen mbt het eten na de operatie.
En als laatste kregen we nog een opdracht: we moeten 2 brieven schrijven aan onszelf hoe ons leven er uit ziet over 5 jaar. In de ene brief moeten we schrijven hoe het er uit zal zien als we de veranderingen aanbrengen en in de andere brief als we geen veranderingen aanbrengen.
En dan moeten we denken aan onze gezondheid, klachten, zelfvertrouwen, wat we doen en niet doen. Dit lijkt me een hele pittige opdracht. En confronterend! Maar ook is dan denk ik goed te zien waarom ik deze stap genomen heb.
Al met al kregen we heel veel informatie maar was het wel een leuke, gezellige, maar vooral leerzame morgen.
Groetjes,
Andrea
Geen opmerkingen:
Een reactie posten