Beste allemaal,
Vandaag was de dag dat ik zou starten met het voortraject. Het voortraject houdt in dat ik 6 weken lang iedere dinsdag naar de NOK in Velp ga om adviezen te krijgen over de te veranderen leefstijl. Deze adviezen krijgen we van een diëtist, psycholoog, beweegtherapeut en arts.
We begonnen met een voorstelrondje van onze groep. De groep bestaat uit 10 personen, 3 heren en 7 dames. De jongste is 18 en de oudste 55. Het is een leuke spontane groep met veel humor!
Uiteraard ben ik daar erg blij mee!
Onder leiding van een psycholoog zijn we ingegaan op emotie-eters en lijn-eters.
Er bleken er velen zich te herkennen in emotie-eten. De volgende keren gaan we er over nadenken wat je kan doen als je een emotie-eter ben. Straks na de operatie kan dit niet meer en moet je dus op een andere manier leren omgaan met je emoties.
Ook werden er wat papieren doorgenomen en getekend en groepsregels opgesteld.
Daarna gingen we digitaal 3 vragenlijsten invullen en werden we gemeten en gewogen.
Inmiddels ben ik 7 kg kwijt doordat ik al bezig ben gegaan met de te veranderen leefstijl.
Minder vetten en weinig suikers, letten op geraffineerde suikers en meer bewegen heeft al tot dit resultaat geleid.
Ik heb een vraag voor jullie: het is psychologisch goed om jezelf te belonen na prestaties. Ik wil mij dus belonen na iedere 2,5 kg die ik ben afgevallen.
Hebben jullie tips? Ik kijk uit naar jullie ideeën......
Groetjes,
Andrea
Geen opmerkingen:
Een reactie posten